.Как лучше увеличеть мышечную массу? ? Какие упражнения и что кушать. заранее спасибо.
Занимаюсь турником, баскетболом и вот недавно начал учиться на брусьях... Ем я нормально и многова-то..
А что именно кушать ??
зайди в магдонульс и нажрись и так каждый день!
пока тебе 14, можешь ещё развиться. Так-то кушай по 3-5 раза в день.
И советую заняться плаванием и бегом. Ну можно ещё гантельки тягать.
Спортом займись... Рас у тебя такой рост то можешь пойти на баскетбол или волейбол или многое другое)
Мне кажется, это параноя
в качалке естественно
Бурный рост в соответствии с возрастом... .
Налегай на молочные... .
Как только рост замедлитлится начнется набор мышечной массы при условии грамотного подхода к тренировкам...
⇢