⇢ ТК
Тоня Казакова
Яха Бекмурзиева
На турнике, держиш ноги на 90 градусов и подтягивайся, или поджимай ноги в коленях к животу и тоже на турнике
ГТ
Георгий Тараканов
Ноги под углом 90 градусов, согнутые. Поднимай туловище по 40 - 50 раз 3 подхода. Уже через 10 дней заметишь разницу.
Похожие вопросы