⇢ БС
Байкер Саньча
Как правильно принимать девушке протеин ?
Тренировки каждый день по часу минимум, вес 60 рост 170, сушка первая неделя прошла успешно, пошла вторая, как правильно принимать протеин, что бы не по толстеть ?
На
Наталья
Ну, от белка ты никоим образом не потолстеешь. А принимать его наиболее рационально грамм 30-50 раз в 3-4 часа. И не столь важно, в каком виде, мясо или яйца, или еще что - то. Но если худеть, то нужно отдавать предпочтение нежирным источникам белка, типа вареного филе или обезжиренного творога, ну или в виде порошка
ОХ
Олег Харченко
Также как и обычным людям.
ИК
Илья Кирьянов
ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ
Похожие вопросы