как правильно принимать сывороточный протеин для девушки, чтобы похудеть

Question

Сколько раз и в какой дозе нужно принимать протеин, можно ли его принимать перед едой или после, или нужно только непосредственно перед тренироакой

Максим Жупиков · Accepted Answer

Клизьмой только !!

Наталья Иващенко · Answer

перед едой не надо!
пей до тренеровки за час и сразу после тренеровки... думаю, достаточно будет!

в нетренеровочные дни пей между завтраком и обедом и на ночь

Люба Васильева · Answer

смотря как ты худеешь ты худеешь низко углеводной диетой? так как сам протеин вообще не способствует никак похудению