Я бегаю 1 раз в неделю до полного сдыхания (примерно 5 км) мне 15 лет. помимо этого дома бью грушу и качаю гантель.

Question

этого хватит для поддержания здоровья? или еще что то надо

Александр Омельченко · Accepted Answer

Да вполне))!

Vegas · Answer

Отжимайся и подтягивайся ещё, будет только лучше.

Ирина Алеханова · Answer

Главное, всё делать с удовольствием!

Юлия · Answer

Еще отжимайся подтягивайся короче качайся . УДАЧИ

Анна Самадова · Answer

1 раз в неделю маловато минимум 2 раза!

Анастасия Демченко · Answer

Очень глупый вопрос. Нельзя использовать лишь определённые пункты.

Таня Морудова · Answer

Вполне хватит.
Запишись в какую нибудь спортивную секцию, здоровье поддержишь, подкачаешься. А вообще некоторые даже раза в неделю не бегают

Катя · Answer

Раза 3 в неделю и + подтягивайся и отжимайся!