Как понимать 4г белка на 1 кг веса?

Выше уже написали про 200 граммов белка, а его содержание в продуктах можно посмотреть в таблицах (в инете есть) . «Настоящими чемпионами в этом смысле считаются мясо, рыба, птица, творог, морепродукты и яйца. Содержание белка в этих продуктах — от 15 до 20 г на стограммовую порцию» , — говорит врач-диетолог.

Но 4 грамма на кило веса - что-то много, обычно 1 грамм, и только при силовых тренировках - 2.