Можно похудеть если пить один томатный сок с 2 кусочками ржаного хлеба? Чтобы быстро похудеть?

Наверное, скорее так можно язву заработать или еще что.
А можете просто кушать меньше по 100гр гарнира и 50 гр мяска?
Ничего не жарить, кушать то что отварное/печеное/на пару. .
Супы без зажарок.