⇢ НК
Нюся Крючкова
ОО
Олег Орлов
Не знаю, спроси у своих плечей
Машенька
с грузом
Pa
Pavel
Правильно. Качают трицепс+спина; грудь-бицепс; отдельно ноги; также можно совмещать плечи и спину. Но одна из главных заповедей спортсмена - КАЧАЙ ПРЕСС В КОНЦЕ КАЖДОЙ ТРЕНИРОВКИ вне зависимо от того на какие группы мышц она была направлена. Качай пресс всегда и все будет супер. Удачи!
ПР
Павел Ребровский
каждую тренировку или 2-4 раза в неделю, не больше!
ИС
Илья Слесарев
С любым из этих.
Похожие вопросы