Стоит ли покупать гейнер с содержанием молочного протеина?

Смотря как твой живот переносит молоко, у меня например если больше литра за раз выпью днище сорвет, и того же сывороточного прота я могу съесть примерно 30-35гр. Если съем больше тот же эффект что от молока будет. Короче сравни сколько ты молока можешь потребить и узнаешь сколько "молочного протеина" можешь в одну порцию кидать.