⇢ АБ
Александра Большакова
Ник
Этого мало, для того чтобы придать телу накаченную форму, нужно позаботится о всём и сразу. Нужно поменять рацион, применять как физические так и моральные нагрузки, должна быть сила воли чтобы это всё выполнять и уверенность, и тогда всё получится. Удачи!
Вероника
Насчет формы не уверен, грудная клетка пошире станет и плечи развернутся, а вот на руках мышцы точно отрастут) . В армии по 200 отжиманий в день делали - строго было с упражнениями, домой приехал, не узнали)
АС
Адилет Султанов
Это очень полезно. Отжимайся. И крайне желательно добавить турник и бег. Отжимания на брусьях еще. Не забывай качать пресс - в домашних условиях это элементарно.
ЕГ
Евгений Григорьев
если накачатся со штангой можно за 2-3 года то отжиманиямии за 5 лет такой формы не добьешся, даже половинной! это раминочное упражнение, детская база до 12 лет, отлично подходит для поддержания формы когда нет снарядов но накачатся можно только со снарядами, с отягощениями! и не каждый день а хотя бы через день мышцам надо отдыхать и востанавливатся!
КО
Кирилл Отдельнов
нет
разминка не поможет - надо реально ебашить в зале
Похожие вопросы