⇢ ОЕ
Олеся Ермошкина
АВ
Александра Волчкова
Вопрос поставлен в принципе не верно. Так как логичный ответ- нисколько.
Набор мышц подразумевает тренинг, диету и многое другое.
А на употреблении одного только протеина наберешь только жир.
Санчелидзе Похеридзе
кг 5
ВБ
Вячеслав Багаев
Смотря как тренироваться будешь.
Если вес хочешь набрать, то купи гейнер.
А лучше гейнер+креатин.
YA
Yana Alieva
можно и нисколько не набрать! солидарен с андервитом. если новичок то вобще бесполезно -не усвоится! а опытному добавка конечно на пользу пойдет но никаие прогнозы делать нельзя т. к зависит от многих факторов. в целом набирают в среднем 5-=10 кг сухой массы в год
Ga
Galka
2 кг при том, что индивид постигает теорию по бодибилдингу, соблюдает строгий режим, 5-разовое питание, схему приёма белка: 2,5 гр. х на свой вес, знает чем занимается.
Похожие вопросы