Общий набор массы тела.

С помощью приседаний с утяжелением очень хорошо набирается масса (жировая, мышечная) .
Стало интересно: если делать исключительно приседания, будет ли распределяться набранный вес по всему телу? Либо же будут гипертрофированные ноги, а торс останется без изменений?

Если прирост веса идёт исключительно на увеличение ног, то будут ли положительно на развитии торса сказываться простые (без доп. утяжелений) упражнения типа: подтягиваний на турнике / отжиманий от брусьев + упражнения на небольшие мышцы с лёгкими весами?

Я профан в этом. Хочется обеспечить более-менее равномерное развитие тела.

И если с ногами всё понятно- вес идёт хорошо, чувствуется прогресс, то как действовать с мышцами торса не очень ясно. Как вариант- заниматься по той же системе, что и с ногами. Пример: берём гантели наибольшего под себя веса, делаем N повторений в N повторах, тренируя... дельты. После этого восстанавливаемся сутки-двое, правильно питаемся. В таком случае что ли прирост массы будет преимущественно к плечам? Ерунда какая-то.

Хотелось бы хоть немного прояснить для себя затронутые вопросы. Чтобы в дальнейшем тренироваться с пониманием дела. Буду рад как ответам опытных в этом деле людей, так и обычным теориям, основанным на логике и, возможно, где-то прочитанной информации.

Я вот стараюсь подходить логически, так как практического опыта ну ооочень мало.

Базовые упражнения, тренажёрный зал и бла-бла-бла, это конечно всё хорошо, но...как-то уж совсем не по делу. Вопросы-то в другом были. Интересовал именно принцип изменения массы тела.
На первых порах мне вполне хватает занятий в домашних условиях, результат меня радует. Точнее: радует, что он вообще есть!
Приятно наблюдать прирост даже СОТЕН грамм, килограмм. Ведь раньше вес стоял на определённых отметках и ни выше, ни ниже не сдвигался.