Как помочь себе в родах?

Question

Какие упражнения, мази, и т. д Вы пременяли чтобы раскрытие прошло более подготовлено и менее болезненно...

Ирина Богданова · Accepted Answer

Лучше сходить на занятия, чтоб инструктор наглядно все показал и Вы будете чувствовать себя увереннее. Есть специальные техники дыхания, массажа, вот про мази не слышала не разу. Сейчас многие роддома делают эпидермальную анестезию, чтоб облегчить схватки.

Лискачев Дмитрий · Answer

за месяц до родов, натощак, столовую ложку масла растительного пить

Наталья Стадлер · Answer

помогает точно знать что происходит. полезно ходить на курсы.

Вова · Answer

мне помогли занятия пилатесом (до беременности 3 года занималась) - были хорошо натренированные мышцы тазового дна. у меня от начала схваток до того как родила прошло 5 часов. (из них в роддоме была всего 2). а еще я за месяца полтора до родов кушала каждый день оливковое масло - не знаю оно помогло или нет но разрывов не было)

Женщин Поздравляю · Answer

Дышать правильно

Оксана · Answer

Откроется не из-за масел, а если не будет зажимов тела от плечей и выше, соответственно, гормоны родовые будут хорошо выделяться. Петь тоже хорошо в родах песни, дыхание считаю не важным. Массаж плечевого пояса и повороты шеи и головы до родов - это из упражнений, чтоб все расслабить заранее. А самое главное принять боль и ситуацию родов, а никак не сопротивляться боли даже подсознательно. И не придумывать себе заранее идиллию родов, а прожить их здесь и сейчас и чувствовать хорошо свое тело и ребенка в отдельности. Если вы жалеете себя в родах и не чувствуете ребенка, значит есть напряжение где-то. Расслабляйте нижнюю часть тела еще.

Юлия Дмитриева · Answer

Я проводила все время родов в вертикальной позе, правильно дышала, очень помогал тип дыхания "свечка", пила водичку, расслаблялась на боль вместо того, чтоб напрягаться, муж делал массаж крестца и поясницы, я массаж живота во время сильны схваток, сидела на фитболе и специальном родовом стульчике. Психологически была настроена и представляла себе, что в эти секунды делается внутри, как раскрывается шейка и как продвигается ребенок. Это помогло мне обезболить роды и не орать как дурной. Надо себя настроить, что роды - это не боль и дикие вопли, а работа, физический труд, результат которого - ваше маленькое чудо)