⇢ ДА
Дарья Андреева
ИА
Игорь Арзамасцев
можно, а лучше бери гантели в 12 кг, опускай и поднимай, я так бицепсы за месяц накачал.
АТ
Анна Тихомирова
как его можно накачать отжиманиями если он там не участвует!? назначение бицепса сгибать руку в локте и поворачивать внутрь. его качают подьемами штанги и гантелей на бицепс!
ДГ
Дарья Грачева
нельзя!
Веталий
можно но не сильно нужно гантели и штанга
СС
Светлана Селиванова
Только укрепить. А конкретно накачать.. . тут нужны гантели или штанга.
ОГ
Оксана Гагарина
так же легко, как и трицепс подтягиваниями 
Айшат Хамдеева
Нет, это физкультура.
ВХ
Виктория Хатищева (Семенова)
бицепс не накачается, а если ты имел ввиду то что надо увеличить толщину руки, то отжимания помогут конечно, основная мышца там это трицепс, он как раз в отжиманиях участвует.
Похожие вопросы