Какой должен быть размер бицепса у 15 летнего подростка с весом 68-70 кг?

Спрашиваю т. к. занимаюсь только дома, вот и не знаю. И ещё,если кто знает хорошую систему тренировки для моего возраста подскажите пожалуйста!