Питание при посещении тренажерного зала при похудении
Подскажите, хожу в тренажерный зал
Цель - похудение
Время посещения тренировок около 20.00
При этом последний раз нужно при диетах и тд кушать в 18.00
Ну это норм, как раз за пару часов до занятий
А нужно ли есть после тренировки?
При диетах после 18.00 в основном есть нельзя
Хотя на многих сайтах настоятельно рекомендуют есть что то белковое
Как правильно?. .