СК
Саша Кириенко
Если такие вопросы задаешь-значит новичек, а если новичек-то вали базу (тяга, жим, присед) без них это пустая дрочильня. Плюс чтобы достичь высоких результатов нужен режим, диета, спортпит, спорт фарма и бешеное рвение.
нет. надрочишся только.
книгу лучше почитай
Бери эти самые гантели, в рюкзак суй, и + 42 кг и турник вот тогда накачаешься. Так и подтягивайся..
Норм, скакалку и грушу добавь еще
гантелями да немного, турником нет! про ноги не забывай