сам таким был раньше, тоже считал что ем нормально, но худой, на самом деле ты ешь мало. Я тренируюсь уже 4 год, рост 177 вес 77 кг, набирал без спорт. пита, Тебе просто нужно тренироваться 3-4 раза в неделю, есть 5-6 раз в день чтобы пища была твердой, то есть ты съел супчик, это не считается за прием, это просто вода, жри каши, курицу, хлеба много, мясо, яйца, молоко. У меня есть друзья, они тож худые, но говорят не могут набрать вес, хотя едят так же как и ты по разговорам много, а в итоге это утром чай с бутером, а вечером доширак.