Возможно ли хорошо накачаться за 1 - 3 месяца?

Question

Мне 14 лет, рост где-то 180 см. Вес 60 кг, кароче я типичный дрищ, но у меня есть возможность ходить в спорт зал в понедельник среду и пятницу. Посоветуйте способы подкачки мышечной массы. Готов отказаться от всяких шоколадок и есть здоровую пищу. Не знаю насчет генетики, но у моего брата сухой, большой битсепс, крупное телосложение ну вообще он выглядит устрашающе. А у меня битсепс маленький причем не сухой, а баклашка с жиром какая-то, так вот хочу это исправить. Не хочу быть перекачаным громилой, хочу красивое тело.

БЛЯ СО СТРАНИЧКИ МАМЫ НАПИСАЛ АААААА

БЛЯ СО СТРАНИЧКИ МАМЫ НАПИСАЛ АААААА

Марина Юдина · Accepted Answer

Анастасия! Ты же девушка! Зачем тебе становиться качком?

Татьяна Левинская · Answer

нет качаются годами

Александр Сергеевич · Answer

Да, можно. Главное побольше белка употреблять в это время. Качком не станешь, для этого высокий уровень тестостерона нужен. Но мышцы нарастут. Вообще, желательно вам к тренеру в спортзале подойти и описать свою цель. Он подберёт вам программу. Правда, скорее всего, не забесплатно.

Вячеслав Гостев · Answer

Можно. Делаешь МСМК по троеборью или ТА, потом 3 месяца качаешься- себя не узнаешь!