ЛЕ
Лидия Евдокимова
3 раза утром вечером ночью
3 раза в неделю, дабы мышцы отдыхали
Желательно каждый день
Чтобы достичь высот - не меньше 5-6 дней в неделю!
1 день отдыха даже олимпийские чемпионы делают. Это закон.
4 или 5, мышца растет во время отдыха
Смотря каким видом спорта. Если бег, вело, плаванье и т. д. - можно и каждый день. Один день по любому - отдых. Если тяжёлые виды спорта - 2 раза в неделю (3 - максимум) . Ведь мышцам и организму тоже нужно отдыхать.