как сделать офицерский выход на две Я не могу сделать офицера подскажите

Научись подтягиваться сначала не до подбородка, а до начала пресса, перекладина при этом проходит дальше от головы, рывком делай. Как научишься, подключай трицепс и отжимайся вверх. На низком сначала с прыжком попробуй.