Мне 13 и хочу идти в качалку

где ты чатала в переписке с подругой? я хороший анотомист и биолог, грудь и месячные с мышачной массой не связанны ни коем образом. Если только ты там анаболики принимать не собираешся. Можно конечно, но надо соблюдать одно правило, не перегружать себя, если ты хочешь силу а не рельеф то кочайся малыми тяжками, но по долгу, ну а если тебе рильеф нужен то там что-нибудь потяжеле ну в приделах разумного, и там в силу своих возможностей.. . А ещё лучше записаться к тренеру в группу, он и расскажет и покажет и поможет и прокансультирует, на бегавую тебе идти или под штангу ложиться. Удачи

Теперь, Анжелика, называется фитнес-клуб, качалка это подвал где потные дяди занимаются исключительно свободными весами (штанга, гантели, гири) там нет тренажера для попы, нет беговых дорожек. всё остальное уже посоветовал Владимир Карасёв

иди с 12 можно и не слушай сказки страшилки! заниматся надо с опытным тренером он будет давать разумную нагрузку

Бегай по утрам егтого достаточно

Зачем?? ? Девочкам не нужна качалка, достаточно фитнес, физкультура. аэробика и подобное...

подожди хотя бы годик, а когда твое тело полностью сформируется иди не раздумывай, просто если пойдешь раньше в будущем могут быть осложнения не буду говорить какие ))))))) сама понимаешь

да, погоди пока-что... от физнагрузок сложится мужская фигура, будет грубое лицо... скелет еще не сформировался. Короче рано, а потом ходи конечно, если интересно))

Да то что ты писала это правда. Не желательно качатся в 13 лет начни в 16-17

сисек не будет или наоборот будут очень большие. в остальном получите более чем накаченную фигуру типа колобок

Иди на кухню и учись готовить. Оставь спортзал ленивым бездельникам.

Конечно можно! Начинай прямо сейчас! Только вот если ты низкая старайся не приседать, а остальное спроси у тренера.

не в качалку а в спорт зал)))