⇢ 
Armine Movsisyan
ВК
Ваня Канин
Омлет, яишенка или можно йогуртов пожевать)
ЕГ
Елена Гусакова
яйчишки лупи
Наталья
омлет с сыром
Светлана
Черный кофе с сырным бутиком...
АК
Анатолий Колчин
Здравствуйте. Сырники...
ВХ
Владимир Хлопунов
На завтрак яичницу с кофе например можно поесть. Я желтки не люблю, поэтому белки только оставляю, добавляю немного кефира, взбалтываю это всё и готовлю в микроволновке. Получается вкусный, диетический завтрак. Можно из овощей что-нибудь добавить ещё. Огурец, помидор и т. д.
Филюк
Творог, омлет
МФ
Михаил Филатов
Банан) энергия на весь день гарантирована!
Светлана Агапова
Яйца, сыр, фрукты. Подробно здесь http://samrazvit.ru/zdorove/polza-zavtraka.html
ОГ
Оксана Гагарина
я чтоб совместить белки и медленные углеводы делаю" овсяноблин "
яйцо, молоко, овсянка ( либо любые другие крупы ( но их надо чуток поварить перед этим, в отличие от овсянки) и на сковороду без масла или в духовку
В овсяноблин можно напихать что угодно: курицу, овощи или фрукты
Еще вариант " кексики" с творогом из овсяной или кукурузной муки или хлопьев ( яйца, хлопья или мука, творог ( можно с разрыхлителем можно без) , любые фрукты или сухофрукты, все перемешать и в формочках в духовку
Ну и все в этом духе
Похожие вопросы