Жим штанги лежа и жим гантелей лежа - это одно и тоже?

Question

Или Это разные вещи? Стоит ли оба этих упрожнений делать на одной тренировке?...

Александр Чупятов · Accepted Answer

это разное.
При жиме гантелей включаются дополнительные мышцы стабилизаторы + отсутствие грифа позволяет более сильно растягивать грудные в нижней точке, что тоже хорошо. 
да, стоит. НО (!) если ты вдруг не вывезешь, можно схлопотать гантелей по роже из-за забитого трицепса, страхуйся
Можно и разводку делать, вместо жима гантелей. Ибо после штанги мышцы груди как бы уводят плечи вперед и можно со временем схлопотать сутулость, а разводки как раз расправляют мышцы.

Екатерина · Answer

Стоит, эти упражнения тренируют грудь.

Любовь Дакиева · Answer

нет. Меньше работают грудные.

Раушания · Answer

Жим гентелей задействует еще один пучок грудных мышц, что лучше их прорабатывает, ведь гантели ты можешь опустить ниже уровня груди. Но со штангой веса больше можешь делать - стресс мышцам сильнее. Новички обычно в 1 день не делают. Профи обычно делает после жима лежа оба упражнения тоесть. Арнольд вообще делал 6 жимов +брусья и пуловер на 1 треше.

Ольга Маширова · Answer

основное отличие в том, что с гантелями ты можешь опустить руки ниже

Nani Koroleva · Answer

немного разные! основные мышцы те же-грудные, трицепс передняя дельта но с гантелями подключаются мышцы стабилизаторы а они слабее! поэтому с гантелями вес намного меньше чем половина от штанги. если я жму легко 100кг то даже 25 кг гантели будут тяжеловаты-примерно! гантели больше используются при тренировке на рельеф чем для массы, шлифовке, доводки формы, подкачки слабых мест