⇢ НД
Надежда Дронова
Как парню в 15 лет убрать жир с бёдер и ягодиц?
Посоветуйте упражнения для удаления жира с бёдер и ягодиц за 2 недели-месяц? И хочу именно похудеть, а не накачаться....
ММ
Максим Маляев
качаться, качаться и ещё раз качаться
СЛ
Сергей Литвиненко
Хм. Займись бегом. Бегай медленный темпом как можно дольше. Не кушай за 2 часа до бега и за два часа после. Не ешь после 6.Начни приседать ( это хорошая кардио нагрузка). После пробежки покачай пресс или по приседай. Тренируйся так через день и за месяц 5-6кг скинешь легко.
Укажи свой рост вес? в каждом весе процес похудения разный. Тогда смогу более точнее тебе помоч.
To
Tony
за 2 недели только волшебной палочкой или голоданием в концлагере. худеют от кардио упражнений типа бега не менее 30минут и диеты. жир локально не сгорает!
AA
Andrews Andrews
ewtrewt
ТТ
Татьяна Татьяна
Меньше есть жирного
ПК
Петр Колесов
приседания без веса большое количество раз
ММ
Милан Макаров
Спорт, рукопашные бои например.
Похожие вопросы