милые люди. помогите мне с диетой

я сижу на диете, ем каждые 4 часа. исключила все жирное, сладкое, мучное. не ем всякие "ешки"
считаю, что эта диета самая верная. диета, после которой не наберешь килограммов

так вот, подскажите мне какие диетические, но недорогие блюда я могу готовить.. . тушеная капуста и гречка уже задолбали. .