Как вам это видео? Какие советы можете дать на счет банных процедур новичку, который ни разу не был в бане?

сиди на полке и расслабляйся. будет жарко сильно- выйди из парилки. мне нравится после парной прыгать в бассейн или на себя опрокидывать кадку с холодной водой, потом снова бегом в парилку.