первое время отжимался 15 раз, через 2 недели уже 30, сейчас результаты уже не так растут
почему?
может надо увеличить подходы?
16 лет
совсем не спортсмен
ручше отжиматься мало раз, но делать как можно больше подходов
а больше и не нужно! можно увеличить подходы до 5 использовать доп груз или идти в качалку и жать штангу
Почему? Спрашиваешь. А зачем человеку дана голова? Гвозди заколачивать? Ты же работаешь не насилу, а на выносливость. А здесь уже не важна сила мышц.
Результат упал, потому что не успеваешь восстанавливаться. Нужно отдыхать. Делайте отжимания 1-2 раза в неделю. Остальные дни отдыхай.
Это самое ненужное упражнение.
не растут, потому что ты дохляк. Давно должны вырости.
⇢