⇢ АИ
Артур Исаков
НА
Наталья Алексина
75 на раз, это конечно мало, ешь как следует и работай с тяжёлыми весами. При весе в 92 кг, я жал лёжа 90- 10 раз и то я считаю что это не много, к этому результату я пришёл по моему за год. Ешь и тренируйся.
OB
Oleg Burkevich
просто бери и жми. секретов тут нет, с такими данными
Ирина Катаева
Секрета нет, набирай массу.
Галина Федорова
Ты должен тренироваться только на силу. , что включает всяби и жим лежа и стом и толчок
ОШ
Оксана Шуравина
регулярно и интенсивно, с тренером
Похожие вопросы