QТ
Queen Татьяна......
Посоветуйте программу для жима штанги лежа. Мой вес 75 кг, жму на раз 125 кг.
Посоветуйте программу для жима штанги лежа. Мой вес 75 кг, жму на раз 125 кг. Рабочий вес 95 кг 4 подхода по 6-8 раз. Цель: жим 100 кг на 10 раз. Жим делаю 2 раза в неделю понедельник - четверг.