Помогите, хочу похудеть!
Мне 14 лет, вешу 80 кг, есть большое желание похудеть, но не знаю, как начать весь этот процесс занятия спортом, правильного питания, просто тяжело начинать, помогите, как начать?!
Мне 14 лет, вешу 80 кг, есть большое желание похудеть, но не знаю, как начать весь этот процесс занятия спортом, правильного питания, просто тяжело начинать, помогите, как начать?!
Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, редуксинов, ягод годжи, чаёв, платырей и примочек. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!
голод, маложрание, питьевая, ЗОЖ + спорт.
Попробуйте разгрузочные дни, а если не поможет то на диету 6 лепестков .Удачи
Не ешь сладкого, устрой режим питания, питайся 6 раз в день но маленькими порциями.
А не как . Это вопрос глубоко философский о взаимодействии желаний воли и сознания .
я за разгрузочные дни