Как можно набрать побольше лишнего веса, т. е. "жира", этоморфу
Мне 16, вес 59,1кг, рост 1,82
Есть ли какие нибудь методы? Очень нужно
Я не имею ввиду набор массы для качалки
Помогите мне пожалуйста и посоветуйте действенный способ, если такой вообще имеется
Можно жрать спортивное питание и не качаться, тогда мышц не будет - будет жир. Например Formula 90 с кефиром. 
мастурбируй перед сном! старинный метод !
чуваак, ешь булки, только булки.
Зачем тебе жир? мышцы качай и следи за здоровьем
В ТВОЁМ ВОЗРАСТЕ -ЭТО НОРМАЛЬНО НЕХВАТКА МАССЫ ОТНОСИТЕЛЬНО РОСТА, ОРГАНЫ И СИСТЕМЫ ЕЩЁ НЕ УСПЕВАЮТ ЗА РОСТОМ КОСТЕЙ, НЕ ГОВОРЯ УЖЕ О МЫШЕЧНОЙ МАССЕ.... РЕКОМЕНДУЮ СХОДИТЬ В ТРЕНАЖЁРНЫЙ ЗАЛ ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ С ИНСТРУКТОРОМ И НАЧАТЬ БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ, ЧЕРЕЗ 3-4 ГОДА БУДЕШЬ В ПРЕКРАСНОЙ ФОРМЕ И НАБЕРЁШЬ 15-20 КГ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ...
сметана с булками
мясо и плавать по 2 км в день в бассейне
В боках и попе осядет (( будут бока и жир над джинсами, попа больше плеч ( Еще хуже будет короче! Тебе мышечную набирать надо с упражнениями на плечевой пояс!
Выпечка поможет. Булочки, белый хлеб, пирожки, каши, сладости.
⇢