Как нужно питаться, чтобы похудеть быстро? Опишите примерное меню

Грызите лёд - 2200 ккал/сутки

Не пейте чай с сахаром и не ешьте жирную пищу (такую как пицца, курица жареная, и т. п) , кушайте маленькими порциями и занимайтесь спортом:) Весьма здоровый образ жизни)

не кушайте после 6, если сил нет, но хочется, то можно творог без сахара кушать, замените сахар фруктами, сметану молоком, на его переваривание уходит больше каллорий, еще очень хорошо пить чаи или воду с имбирем и лимоном, резко сбрасывать начнете, главное настройте себя на месяц и не срывайтесь, кушайте обычно не переедайте и без сладкого и мучного, кстати диет полно в интернете я вот пользуюсь сайтом биокрасота. ру, там рецептом много и питание прописано, меню подробные

etozo.biz

Ешь меньше жирного, больше фруктов и овощей. И занимайся спортом http://woman-perfection.ru/luchshiy-sport-dlya-pohudeniya/luchshiy-sport-dlya-pohudeniya.html

держи баланс между потреблением и расходом энергии.

лохи