что делать помогите состояние кагбудто вагон разгрузил в горле першит и чешится

это сезонный вирус-пейте побольше теплого ( чай, компот) витамин С кушайте-яблоки, лимон ну или аптечный С. прополощите горло-1ст. теплой воды+1ч. л. соли. +на кончике ч. л. соды. покушайте мед-1ч. л. за раз