Особенно важно в ногах и бёдрах. Может курс какой-то для упражнений дома посоветуете.. Бегать на улице сейчас не могу, холодно там.
А за зиму хочу своё тело в норму привести! Посоветуйте что-то, пожалуйста 
Занималась вот я дзюдо, там за весом следят жестко. Так вот: лучше кроссов до седьмого пота нет ничего. Но не сразу, конечно, 5 км, а постепенно увеличивать дистанцию, в комфортном темпе, и следя за дыханием и пульсом.
лучшее упражнение это правильное питание
прыганье на голове
Тренажеры, но лучше велосипед (дорого, но практично) сама девушка хотела похудеть купил, теперь не даже тишина. Правда секса стало реже, устает!
тренажёрный зал с беговой дорожкой
кардио аэробные экстенсивные типа бега вело плавания не менее 30минут
⇢