⇢ Al
Alex
ЗА
Заир Абдуманап Уулу
Рассчитать количество калорий вам поможет калькулятор расхода калорий за сутки http://www.tvoytrener.com/pitanie/rashod_kalorii.php
СС
Сергей Сер
Одну
Сергей Павлов
1000
Дмитрий Хаимов
найди рацион узников Освенцима или Бухенвальда и бует тебе щасте
ИК
Ирина Карева
1200 - 1300
MM
Maruf Mms
1200 не больше. Проверено.
ОС
Ольгп Сланко
женщина, малоподвижный образ жизни (работа в офисе, отсутствие физ. нагрузок) - 1000 примерно. При 1200-1400 вес не набирается. Меньше - худеем.
Вы начните с 1200 и взвешивайтесь регулярно. Утром натощак желательно после похода в туалет. И оценивайте результат. Если будете худеть - весы вам это покажут. Недели 2-3, сразу конечно результатов не будет.
АЯ
Анечка Якубенко
Сколько угодно.
Просто ешь сливу.
Зелёную сливу.
Немытую.
Результат гарантированный.
ДК
Дарья Кудрявцева
все зависит от вашего роста и веса
Канжар
на калориях не стоит заморачиватся, главное выбрать правильный вектор питания, вот хорошая емкая статья http://babatalk.in.ua/11-mifov-o-kalor.html
Похожие вопросы