Чтобы похудеть за 1 неделю, сколько надо калорий употреблять в день?

1000.мучное. сладкре, жареное и жирное исключи, ешь рыбо. мясо. яйца, салаты. овощи, фрукты

Ешь 2 куриные грудки в день, одевай побольше свиторов и час пробежки, под конец можешь еще фуросемида вмазать. Правдо боюсь ты ласты от такой диеты склеешь.

да ты с жиру детка бесишься, анорексию хочешь заработать?!!!

Можно быстро похудеть, если в течение нескольких дней совсем не употреблять соль. При этом ежедневно принимать контрастный душ, меняя холодную и тёплую воду каждые 15 секунд. Время процедуры 15 минут. При этом теряется лишняя жидкость из организма, но не происходит сжигание жира. Эффект похудения не длительный.

В неделю БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ можно скинуть не более1-1,5 кг, при всем прочем мужчины стройнеют быстрее женщин. А рекомендации таковы:
Пить-чистую воду (чай и кофе-забыть)
Кушать мясо курицы, говядину (Лучше телятина) отварную или паровую, Рыбу-можно и жирную (Там жиры отличаются от животных и не откладываются)
Больше свежих овощей, фрукты умеренно и несладкие. Соки лучше не пить (в них много сахарозы-Ты представь что съела сразу все фрукты из которых этот сок выжат)
И самое главное двигаться, двигаться, двигаться.
Не зная какой у тебя рост и сколько тебе лет но если рост больше или равен 160 у тебя нормальный вес. Вес в 40 кг это для девушки 150см. И чем чаще будешь сидеть на диетах тем больше будешь набирать вес, особенно если скинешь за неделю 10 кг. Для нормальной деятельности ЖЕНСКОГО организма в день надо употреблять не менее 1200 ккал.

Самая лучшая диета и главное очень хорошо для организма. . ..

На любой огуречной диете, вы не только худеете, но и нормализуете обмен веществ в организме. К тому же именно эта диета легка в соблюдении, потому что чувство голода просто не должно возникнуть. А за первые два дня потеря веса составит минимум — 1 килограмм! За всю неделю соблюдения огуречной диеты можно потерять до 6 килограмм.

На такой диете пить можно воду (желательно минеральную, опять же, для пользы здоровью) и зеленый чай
Меню огуречной диеты на 7 дней.

Меню первого дня диеты .
Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.
Обед: постный суп из свежих овощей; одно яблоко.
Полдник (по желанию) : один апельсин.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню второго дня диеты. .
Завтрак: кусок ржаного хлеба, один огурец.
Обед: 50 грамм отварной говядины, салат из редиса и огурца.
Полдник (по желанию) : одно яблоко.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню третьего дня диеты. .
Завтрак: кусок ржаного хлеба, два огурца.
Обед: 100 грамм отварной рыбы, 100 грамм отварного риса; один соленый огурец.
Полдник (по желанию) : один огурец.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню на четвертый день огуречной диеты.
Завтрак: кусок ржаного хлеба; один огурец.
Обед: 100 грамм отварного риса; огурец; 20 грамм сыра твердых сортов.
Полдник (по желанию) : одна груша.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню на пятый день диеты. .
Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.
Обед: овощной салат из огурца, капусты, моркови и редиса; один апельсин.
Полдник (по желанию) : одно яблоко.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом; 20 грамм сыра твердых сортов.

Меню на шестой день огуречной диеты. .
Завтрак: кусок ржаного хлеба; один огурец.
Обед: овощной суп, одно яйцо; одна груша.
Полдник (по желанию) : один мандарин.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню на 7 день диеты.
Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.
Обед: овощной суп, одно яблоко.
Полдник (по желанию) : один огурец.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Кстати, на какой бы диете вы не сидели, не забывайте принимать комплекс витаминов, обогащенный минералами, ведь исключительно на одних огурцах, организм ощутит нехватку столь необходимых для его нормального функционирования веществ.

УДААААЧИ.

за неделю 8-10 ты вряд ли скинешь