Сколько надо калорий употреблять в день ?

Question

рост 179-180, вес 87. В спорте не первый год. 
Сколько калорий мне надо в день, чтоб не толстеть? 
Сколько калорий мне надо в день, чтоб худеть?

Дмитрий Грачев · Accepted Answer

норма для человека с тяжелым трудом это 4000 . 
Проще вам купить весы и следить за своим весом .

Сергей Кузьмичев · Answer

Забавные вопрос для того кто в спорте "не первый год". В зависимости насколько интенсивно ты перемещаешь свое тело в пространстве.

Ульяна · Answer

три тыщи хватит что б похудеть, разумеется сжигать

Таня Винокурова · Answer

3-3.5 тыс. ккал\сутки чтобы поддерживать вес и порядка 2.5 для сброса