калории Сколько калорий надо употреблять девочке 12 лет?

В 12 лет этим морочить голову не надо, просто нужно правильно сбалансированно питаться. Овощи, фрукты, мясо, рыба, птица и не надо булок, пирогов, газировки, сосикок, чипсов, консерв, макдональдсов и тп. А если заняться физической нагрузкой - вообще круто, например бассейн. В этом возрасте организм меняется и если начать над ним издеваться, последствия в будущем могут быть очень неприятные.