Уже довольно долго болит поясница с одного края. Несколько месяцев назад поднял большой вес и почувствовал боль. Сделал МРТ думали Грыжа но МРТ абсолютно ничего плохого не показало. Врач сказал что это может быть из-за небольшого скалеоза который у меня имеется. Одна мышца напрягается больше другой. Может ли быть такое? Что с этим делать? Помогут ли упражнения для закачки спины ( посоветовал тренер) . Заранее спасибо!
Тренироваться, тренироваться, тренироваться!)))))))))))))))))
Тренер советует дело, создадите мышечный корсет.
Удачи вам!
ткань разошлась.. мазью мазать и ждать.. время сотрет..
где-то читал что помогает растирание льдом
сейчас в период востоновления пользоваться корсетным поясом пару часов в день.
Единственный способ это накачать мышцы, если мышцы готовы и нет травм то делай гиперэкстензию, но только на тренажене или на каровате с партнером если тренажора нет.
У меня поясница просто ужастно болела еще где то пол года назад, а до этого вообще сидеть на стуле не могу даже без боли, пока не начал качать её.
Сначала тяжело идет и кажеться что не какого эфекта нет, но на самом деле процесс идет но в начале не заметно.
Потом уже через 3-4 месяца где то накачки я реально заметил эфект стал сидеть без боли.
А потом продолжел качать шас вообще практически не когда не болит, и веса уже таскаю гораздо больше чем раньше.
Это единственное решение которое реально помогает.
До этого как дурак всякие дорогие припораты пробывал колоть и делать прирарки толку 0
Только тренировки помогли.
⇢