ИТ
Ирина Тройнина
сало из деревни ))))
кашу на молоке
Все абсолютно + мкц перед едой
кушаю все как обычно, побольше воды, рыба, морепродукты, овощи в любом виде, фрукты, молочные, яйца, орехи! ! !и в хорошей форме, витамины нужны и сила, а не как - "я это не ем, я это не хочу, я на диете и бла бла бла.... "