Какая каша наимеенее калорийная? овсянка, рис, перловка и т. д. ??

Овсяная каша явно полезнее, т. к. у неё средний гликимический индекс, в отличие от риса. И она чуть менее калорийная, особенно, если сделана на воде. Но и остальные крупы тоже полезны.

любая каша калорийная. потому что содержит углеводы.

Расчет на 100 грамм
Каша геркулесовая молочная -105 ккал.
Каша геркулесовая на воде - 84 ккал.

Каша гречневая вязкая на воде - 90 ккал.

Каша гречневая рассыпчатая - 163 ккал.

Каша манная молочная -. 98 ккал.

Каша манная на воде - 80 ккал.

Каша овсяная молочная - 102 ккал.

Каша овсяная на воде - 88 ккал.

Каша перловая рассыпчатая - 106 ккал.

Каша пшеничная вязкая на воде - 92 ккал.

Каша пшеничная рассыпчатая -137 ккал.

Каша пшенная вязкая на воде - 90 ккал.

Каша пшенная рассыпчатая - 135 ккал.

Каша рисовая молочная - 97 ккал.

Каша рисовая на воде - 78 ккал.

Каша ячневая вязкая на воде - 76 ккал.

Каша ячневая рассыпчатая - 108 ккал.

Мне кажется, что гречка одна из самых низкокалорийных.

Нужно смотреть еще на гликемический индекс продукта. Чем ниже - тем лучше.

рисовая-323 ккал/100г

Самая низкокалорийная-рис ширатаку- 9 ккал на 100 гр.

гречка вообще супер каша) как по мне, она хорошо насыщает, сытая, и не такая уж и калорийная, но я иногда чередую с овсянкой)