⇢ ОА
Оксана Абдулханова
Дмитрий
Тебе стоит захотеть в подарок лексус и повиснуть на перекладине. А парень пусть сидит наверху перекладины со спущенными штанами.
КТ
Катя Тимофеева
радует что девушкам нравится спорт
ГС
Галина Спиридонова
для начала зарядку по утрам, потом отжимания, пресс ) и скоро все получится)
Валерий Большаков
на турнике лучше не надо
ВЦ
Виктория Цеквава(Тыняная)
Гантели и укреплять бицепсы. Вот только зачем?!
Алексей
для начала начни отжиматься
СГ
Светлана Гардина
все просто запрыгни на на турник и максимально медленно опускайся со временем ты уже сможешь подтягиваться; )
Яна Гатауллина
занятия в спорт зале Вам даст больших результатов чем турник, но если тяга к турнику есть - попросите молодого человека вам помочь (придерживать Вас. чтобы было легче) и постепенно будете сами подтягиваться
ОМ
Ольга Муравьева
ябнаучил
Ваня
Помогут различные отжимания с утяжелением и такая программа отжиманий.
Подтягивайся по-разному и качай мышцы и спины, так научишься подтягиваться.
Похожие вопросы