как достич результата в тренажорном зале????
Занимаюсь понеделник среда и пятница... зависаю там и делаю по несколько упражнения на все группы мышц.... трапеции. бицепс. трицепс. грудь. спина. плечи.... как лучше и правильно ???делать все и сразу..?? или же что то другое придумать.??? подскажите опытные в этом деле люди_))))) убиваюсь в зале полность но это лиш усталость чувсивительная... тоесть вопрос главный в том что нада в тренаже делать по дням неделям чтобы результат был лучше???? подскажите))) ) какой методикой тренинга воспользоваться ну и тд)