Занимаюсь фехтование от того что держу долгое время шпагу и двигаю ей очень часто, быстро устаёт кисть руки и просто ноет! Что делать? Как же её натренировать? Кроме самих тренировок по фехтованию!
купи эспандер, плюс гантелями занимайся, вращения там итд
эспандером, висом на турнике, сгибание кисти со штангой
резиновое кольцо продается для этих целеи. и еще там у вас должен быть врач он посоветует какие витамины нужно пить чтоб кость так не уставала.
отжимани от пола на тыле кисти=)
Вис на турнике и кистевой экспандер. Плюс делай такое упражнение встань в упоре лежа на кулаки а потом с этого положения на тыльную сторону кисти.
Точно ли фехтуют засчёт кисти?
Экспандером, отжиманием на пальцах)
Вис на турнике попробуй, отжимания на пальцах тоже правильно тебе посоветовали. Работай, укрепляй хват.
⇢