Я вчера качал ( ноги ) , могу ли я сегодня качать ( грудь, трицепчс и плечи ) ?
Нет возможности ходить через день и я хожу два дня поочерёдно тоесть понедельник ( ноги ) , вторник ( спина, грудь, плечи и трицепс ) и четверг ( спина и бицепс )..
Правильно ли это? и что посоветуйте ?
Ой во вторник я спину не качаю.. ошибся