Как убрать жир и создать рельеф

Question

Мне 17 лет ( рост 185 вес 100кг (+5/-5 кг ) ) Занимаюсь в тренажерном зале уже пол года, значительно выросла мышечная масса, но визуально не видно изменений, у меня проблемы с гармонами поэтому я толстый, упорно занимаясь я не могу сбросить вес . Помогите с правельным питанием и всем чем можете, очень стремно в 17 лет быть толстым, я не ленивый поэтому буду делать все самые сложные тренеровки, Возможно как то распределить нагрузку в тренажерном зале, на рельеф и т. д. В общем хочу стать стройным чтобы не стыдно было с девушкой познакомиться !!

Да проблема с гармонами, но врач сказал будет тяжело сбросить вес, но по другому не как =\ Кароче сказал иди нафиг сам худей как хочеш =\

Нащет не курить, не пить, не есть сладкого - это и так ясно, я не пью не курю и не ем сладкого !!!Вы не понимаете проблема какаято хе**вая согласитесь просто обидно занимаюсь спортом, виду активный образ жизни, здоровый образ жизни, не обжираюсь - но серовно не могу похудеть !!!=)

Lemand · Accepted Answer

если проблемы с гормонами, то это болезнь.а тут уже нужна не диета и упр, а лекарственная терапия Нужно принимать леекарств, а для этого нужно сходить к врачу эндокринологу

Виктория Гнусарькова · Answer

если гормоны то уж извени а так упражняйся ходи на секцию дзюдо там сбросишь вес

Александра Кузнецова · Answer

За пол года масса значительно не вырастит. Тем более, если у тебя нет в этом опыта. . 
Так что ты преувеличиваешь свои достижения. 
Для похудения нужен бег или быстрая хотьба и диета. 
Я бы, будучи на твоем месте (если бы уж очень сильно смущал лишний вес) значительно понизил потребление углеводов, питание сделал дробным до 7-ми приемов, силовые тренировки продолжил бы в обычном режиме + добавил бы для каждой группы мышц 1 пампинговый подход в качестве завершающего и занимался бегом. О потери мышечной массы особо переживать не стоит, т. к. ее в общем-то и нет пока. 
А вообще. . лучше занимайся набором массы еще пол года. Потом сгонишь жир. А за это время изучи инфо как тренироваться при сгонке жира и питаться, чтобы минимизировать потерю мышц вместе с жиром. 
Ну это мое мнение..

Лена Сиганова · Answer

откажись от сладкого и мучного похудеешь.

Татьяна Конакова · Answer

тебе поможет кленбутерол

Александр Остапенко · Answer

В голову не надо забивать себе сказанное врачом. Занимайся, соблюдай диету, перестройка организма пройдет, не надо лекарств. Нужен здоровый образ жизни, отказ от курения, спиртного. Бассейн, сауна, тренажерный. И это связано с влюбленностью, вот тебе и гормоны.