По поводу спорт питания
Почти месяц назад начал активно заниматься спортом: 2 раза в неделю (вторник и четверг) хожу на кикбоксинг и по воскресеньям в качалку, на кике тренировки по 2 часа, футболку потом просто выжимаем, сил на все тренировки просто не хватает, но бросать категорически не хочу! Сам худого телосложения, при росте 174 вешу 60кг. . Массу мне, естественно, такими темпами не набрать, сплю хоть и нормально, но есть получается 2-2,5 раза в день, думал воспользоваться спорт питанием, чтобы сохранить хотя бы имеющуюся форму, и не сдуться. . Каждый советует своё, кто-то гейнер, кто-то протеины, подскажите, что и правда лучше будет? я так понимаю, мне углеводы в больших количествах нужны..?