Мне 13 лет очень надо похудеть при росте 160 вешу 65 . Где то 3 недели назад была операция аппендицит (блогодоря ей я похудела на 5кг из за еды в больнице наверно) и мне 2 месяца нельзя делать физических нагрузок... может чем нить поможете?
чирий на щеке резали тоже 5 кг слетело
Можно. Кушай 5-6 раз в день, но небольшими порциями. Питание должно быть сбалансированным, надо есть все, но в меру. Пей побольше воды. И совершай пешие прогулки, хотя бы по 5 км в день.
легко!
1 день-зелёный чай
2 день-4 стакана кефира
3 день-1 бутылка минералки
4 день -1 яблоко (можешь пить зелёный чай)
5 день -4 стакана молока
6 день-зелёный чай
7 день-4 стакана молока
8 день-2 яблока
9 день-литр кефира
10 день-2 огурца
11 день-зелёный чай
12 день-литр молока
13 день-3 яблока
14 день-минеральная вода
Пить только зелёный чай-не воду обычную.
Такую диету можно только 1 раз в пол года
минус 8-15 кг
Думаю не стоит есть 5-6 раз в день, ты так скорее набереш те 5, нежели сбросить, если есть воля то лично я советую худеть голоданием, ни ешь, и ни пешь ничего кроме воды. Продолжать это можно от 20 до 40а дней, смотря сколько весишь. Я сома так худела сбросила 10кг за 9 дней. Результат будет виден уже со второго дня (похудеете от 1 до 3 кг) . Сначала будет казаться, что все потеренно вы не сможете никогда похудеть но уже с 4ого 5ого дня это больше вас не будет тревожить. И так как ви уже продержались 4 или 5 дней вы не захотите юто прирвать. Ваш организм, видя что у вас не появлвются новые колории, начинает сжигать собственные колории. Многие кто не пробовал, говорят, что после токого похудение вы наберете много лищнего, но я уверяю это не так. Еще есть те которие не могут продержаться (из за силы воли) и говорят, что так неправильно, организм не продержется и тому подобная чуж. Если возникнут вопроси, я всегда готова, если хотите свяжитесь со мной и помогу вам сбросить за месяц от 15-до 20 кг.)) Я прямо сщяс на диете и ничего ни ем.)) обращайтесь, буду рада помочь) )
Удачи))
⇢