Вы, наверное спросите, зачем мне это? Просто я хожу на балет и там я одна из так называемых "коротышек". Я была солисткой, но меня перестали ставить в общие танцы за солистку. Жругие жевочки на голову меня выше, однако моего возраста могут быть солистками, а я - нет. Я ведь стараюсь, но, как видно, этого мало.
Ты до 12 лет за один день выросла ?
Всё это постепенный процесс и если родители не высокие, то бесполезно надеяться, что ты вырастишь длинной.
Рост человека продолжается до 21 года.
Бывает, что за год вырастает на 8-10 см, а ты хочешь за 1 день.
Нет такого средства, не придумано.
Умение не заменить ростом ) Делай своё дело лучше других, и рост не будет иметь никакого значения.
Никак. Вы сможете вырасти, если будете растягиваться каждый день. Нужно тянуть позвоночник и ноги. Посмотрите растяжку у девочек по худож. гимнастики.
Вы не загадка. Вы безумица.
Мало танцевать - надо еще хоть что-нибудь вкладывать в голову - тогда и вопросов таких не возникнет.
За 1 день?? ? ахаха детка ты не в сказке находишься
Увы, к сожалению, в твоём случае не в росте дело, не заморачивайся на эту тему. И вообще - балет - штука жестокая, 100 раз подумай, надо ли это, балет - далеко не самый полезный для организма вид развития.
за один день ни как, а вот растяжки каждодневные помогут
Пф, за один день это невозможно!
Вот упражнения из методики Мирзакарима Норбекова. Желательно тренироваться ежедневно – через неделю возможно увеличение роста на 2-3 см, но настоящий результат появится через несколько месяцев. Когда Вы достигнете желаемого результата, не прекращайте занятий, но количество и продолжительность тренировок можно сократить до трех в неделю.
Во время выполнения упражнений представляйте, что Ваш позвоночник вытягивается в длину и растет (визуализация - великая сила) .
Упражнение 1.
Плечи вперед. Подбородок подтянуть к груди. Затем плечи и голову сгибаем 15-20 раз вперед, 15-20 раз назад. На каждое движение 5-6 секунд. Подбородком достаем грудь; не отрываясь, тянемся в направлении живота. Верхняя часть позвоночника должна прогнуться, как лук, и в этот момент тянем плечи вперед и друг к другу, напрягаясь. Плечи не поднимать. Без остановки переходим к наклонам назад. Дыхание: во время движения вперед - выдох, назад - вдох.
Упражнение 2.
Наклоны влево и вправо, руки по швам. Это упражнение выполняется стоя. Правой рукой постарайтесь дотянуться до правой ступни, левой - до левой. Конечно, до ступни вы не достанете, но нужного эффекта достигнете - позвоночник станет более гибким. Суть упражнения и в том, что когда руки не отрываются от туловища, сгибается верхняя часть позвоночника. Наклоны выполняются по 10-15 раз в каждую сторону. Во время сгибания выдох, при подъеме вдох.
Упражнение 3.
Наклоны вперед, как бы стараясь достать носом живот. Упражнение лучше выполнять сидя на стуле. Руками держимся за сиденье и голову тянем к животу. Выдох во время сгибания и вдох при подъеме головы. Выпрямляем спину полностью. На каждое движение по 5-6 секунд, всего 10-12 движений. Затем делаем наклоны назад, как бы стараясь затылком достать ягодицы
Упражнение 4.
Вращение позвоночника. Спина и голова по одной прямой линии. Поворачиваем плечи и голову вправо до упора. Когда плечи развернулись до упора, делаем колебательные движения, с легким усилием пытаемся захватить лишние сантиметры в каждом движении. 5 движений на одном повороте, потом еще раз. После этого поворачиваемся влево и снова делаем два раза по 15-20 движений. Дыхание не задерживать. Рекомендуется 20 секунд на один поворот и 1 секунду на одно колебательное движение.
Также обратите внимание на то, как зрительно удлинить ноги и, соотвественно, рост!
За один день нереально, даже за месяц не
⇢